Акни кај возрасни: често предизвикани и од недостаток на цинк

Кога сте млади, сè уште сте во добро друштво со вашите мозолчиња, но нечистата кожа често е особено стресна за возрасните. Психолошките ефекти понекогаш се сериозни и се меѓусебно поврзани со изгледот на кожата: колку е поголемо страдањето, толку полоши се акните – и обратно ⁽¹⁾ .

Акните кај возрасните не се толку ретки: студиите во Франција покажуваат дека приближно  40 проценти од жените на возраст меѓу 25 и 40 години страдаат од тоа ⁽²⁾ . Акните кај возрасните често се особено тврдоглави. Исто така, се влошува пред циклус, но и за време на бременоста кај многу жени се појавуваат мозолчиња.
 

Што помага против акните? Совети од диета против акни до намалување на стресот

• Храна за кожа
• Надомести за недостаток на цинк
• Намалете го стресот
• Соодветна грижа
• Професионална поддршка

Храна за кожа

Дерматолозите препорачуваат диета со малку прости јаглехидрати за акни. Затоа, менито треба да содржи што е можно помалку шеќер, бел леб, колачи и брза храна. Овие намирници го зголемуваат нивото на инсулин во крвта. Сепак, превисоката концентрација на овој хормон може да го влоши тенот ⁽¹⁾ . Да се ослободите од акните подобро функционира со диета од зеленчук, мешунки и цели зрна. Млекото исто така е агенс и може да  предизвикува мозолчиња. Тестот за елиминација може да биде корисен.
 

Надомести за недостаток на цинк

Недостатокот на микроелементот цинк дефинитивно треба да се компензира. Храната богата со цинк како оваа е погодна како диета против мозолчиња:

• Остриги
• Месото
• Риба
• Јајца
• Производи од цели зрна
• Мешунките

Сепак, добавувачите на цинк од растително потекло обично содржат и супстанции кои ја попречуваат апсорпцијата на цинкот во телото. Исто така, снабдувањето со цинк преку храната може да биде отежнато со кафе, чај, алкохол, лекови или болести. Био-факторот цинк е од централно значење за кожата и обновувањето на кожата, но и за имунолошкиот систем и рамнотежата на хормоните. Исто така, има антиинфламаторно и антибактериско дејство.

Студија: Цинкот ги намалува воспалителните пустули до 50 проценти

Поради тоа, недостатокот на цинк остава свој белег на кожата, меѓу другото, преку симптоми на недостаток на цинк како што се воспаление, егзема, мозолчиња и нарушувања на заздравувањето на раните. Истражувањата покажаа дека доволно висока доза на цинк е ефикасна против нечистата кожа и може значително да го подобри изгледот на акните ⁽³⁾ . Француските научници околу д-р Брижит Дрено од Универзитетската болница во Нант, забележале во студија со 332 пациенти со акни, дека земањето 30 mg цинк дневно ги намалува воспалителните пустули до 50 проценти.

Цинкот е од централно значење за кожата и обновувањето на кожата, но и за имунолошкиот систем и рамнотежата на хормоните. Исто така, има антиинфламаторно и антибактериско дејство.

Така, третманот против дефицит на цинк беше речиси исто толку успешен како оној со антибиотик ⁽⁴⁾ . Надополнувањето на недостаток на цинк во третманот на мозолчиња и пустули може да биде корисно, особено во случај на акни во бременоста. Ова е затоа што потребата за цинк се зголемува за време на бременоста и доењето, а лековите како што се антибиотиците се табу за третман на акни. Кога се компензира недостаток на цинк, мора да се внимава да се обезбеди доволно висока доза. Препаратите со највисоки дози на цинк, достапни без рецепт во аптеките, содржат 25 mg цинк по таблета. Оваа доза се смета за безбедна и добро толерирана, дури и со долгорочен прием ⁽⁵⁾ .

Намалете го стресот

Бидејќи стресот може значително да ги влоши акните, се препорачува сè што ви помага да се опуштите. Ова може да биде вежбање на свеж воздух, но и доволно сон. Покрај тоа, покривањето на акните кај возрасните со соодветна козметика може да го намали стресот.

Соодветна грижа

Сите креми и козметички производи треба да бидат без масло. Во принцип, треба да се избегнува прекумерно козметички третман. За чистење се препорачуваат средства без сапун со pH вредност блиску до 5,5. Добрата заштита од сонце е исто така важна, бидејќи УВ зрачењето може да предизвика или влоши акни.

Професионална поддршка

Во случај на потешки и покомплицирани состојби, секогаш треба да се вклучи медицинска и професионална консултација за примена на козметичка сесија. Докторот може да препише креми и лекови доколку е потребно.
 

¹Dreno B et al. Acne in Adult Females: Physiological and Psychological Considerations and Management. J Germ Soc Dermatol. 2018; 1610-0379 (https://onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1111/ddg.13664_g)
²Poli et al. An epidemilogical study of acne in female adults: results of a survey conducted in France. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2001 Nov; 15(6):541-5
³Cervantes J et al. The role of zinc in the treatment of acne: A review of the literature. Dermalogic Therapy. 2018; 31(1); doi: 10.1111/dth (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29193602)
⁴Dreno et al. Multicenter randomized comparative double-blind controlled clinical trial of the safety and efficacy of zinc gluconate versus minocycline hydrochloride in the treatment of inflammatory acne vulgaris. Dermatology 2001; 203:135-140
⁵www.efsa.europa.eu/sites/default/files/assets/ndatolerableuil.pdf

Woerwag Pharma GmbH & Co. KG – Опсегот на информации за личното здравје на www.woerwagpharma.de е само за ваша информација и во никој случај не го заменува личниот совет, преглед или дијагноза од лиценциран лекар. Содржината достапна на www.woerwagpharma.de не може и не смее да се користи за создавање независни дијагнози и/или самолекување. Забележете го и оградувањето од одговорност и нашите информации за правата на сликата.