Iako dovoljno spavate, stalno se osećate umorno i iscrpljeno. Mozak izgleda zamagljen. Koncentracija i razmišljanje su teški. Ovaj zbunjujuće nizak nivo performansi, takođe poznat kao umor, stavlja značajan teret na one koji su pogođeni i predstavlja veliki izazov za lekare. Uzroci su višestruki i često ih nije lako razjasniti ( 1 ). Međutim, u slučaju odgovarajućih simptoma, uvek treba uzeti u obzir mogući nedostatak vitamina B12. Nedostatak vitamina snage takođe može dovesti do simptoma umora, koji se u ovim slučajevima mogu otkloniti.
Nervni sistem
Umor – nedostatak vitamina B12 može biti uzrok misteriozno niske performanse
![[Translate to Bosnian:] [Translate to English:]](/fileadmin/_processed_/1/a/csm_lake_9ccad3aef8.jpg "[Translate to Bosnian:] [Translate to English:]")
Hronična iscrpljenost
Osjećaj kao da je baterija stalno prazna. Ovako pogođeni opisuju svoju hroničnu iscrpljenost, koja im oduzima zamah u svakodnevnom životu i može značajno narušiti njihovo uživanje u životu. Potraga za uzrocima i načinima izlaska iz niskog stanja energije često je naporna. Umor se često javlja u vezi s hroničnim bolestima, ali može biti izazvan i psihičkim stresom, nezgodama ili infekcijama ( 1,2 ). Umor je takođe jedan od simptoma postkovida i stoga je dobio veliku pažnju javnosti.
Razmislite o mogućem nedostatku vitamina B12
Ponekad, međutim, iza hroničnog umora ili su uključeni uzroci koji se lako mogu liječiti - kao što je nedostatak vitamina. Nedostatak vitamina B12, na primjer, može se manifestovati simptomima umora. Ovaj nedostatak, koji je rasprostranjen među određenim rizičnim grupama, razvija se postupno i utiče na stvaranje krvi, a posebno na nervni sistem . Pogođeni osjećaju nedostatak energije i umor, teško se koncentrišu ili pate od depresivnog raspoloženja. Ako se nedostatak ne koriguje na vrijeme, može doći do ozbiljnog oštećenja živaca i poremećaja stvaranja krvi ( 3 ).
Pogođeni osjećaju nedostatak energije i umor, teško se koncentrišu ili pate od depresivnog raspoloženja.
Ko je u opasnosti?
Jedan od mogućih uzroka nedostatka je nedovoljan unos vitamina B12 hranom. Posebno su često pogođeni vegani ili vegetarijanci , jer se vitamin B12 nalazi gotovo isključivo u namirnicama životinjskog porijekla – posebno u mesu. Međutim, sam sindrom iscrpljenosti i okidači kao što su infekcije ili stres takođe mogu doprinjeti nedostatku ponude, jer se prehrana često zanemaruje u tim situacijama.
Zamka vitamina digestivnog trakta
Međutim, nedostatak vitamina B12 ne može se uvijek objasniti prehrambenim navikama. Često iza toga stoje poremećaji u probavnom traktu koji otežavaju prelazak vitamina iz hrane u krv. To mogu biti hronične gastrointestinalne bolesti, ali i neprimjećeni poremećaji, kao što je nedovoljno stvaranje želučane kiseline ili transportnog proteina za vitamin B12 ( 3 ). Neki lijekovi, kao što su blokatori kiseline koji se često koriste za želučane probleme ili lijek za dijabetes metformin, također mogu uzrokovati nedostatak vitamina B12 ( 4,5 ).
Ispravite kvar: ovo se mora uzeti u obzir
Ako ljudi stalno osjećaju nedostatak energije i umor, stoga je preporučljivo razmišljati i o mogućem nedostatku vitamina B12. Porodični ljekar to može otkriti u krvi. Da bi se nadoknadio nedostatak vitamina B12, potrebna je dovoljno visoka doza. Tablete koje sadrže 1000 mikrograma vitamina B12 pokazale su se efikasnim, čak I u slučaju poremećaja apsorpcije ( 6,7 ). Kada se nedostatak nadoknadi, simptomi kao što su umor i iscrpljenost obično nestaju. Oni koji su pogođeni vraćaju svoj radni kapacitet.
Wörwag Pharma GmbH & Co. KG – Informacije koje se nude o ličnom zdravlju na www.woerwagpharma.de služe samo za vašu informaciju i ni u kom slučaju ne zamjenjuju lične konsultacije, pregled ili dijagnozu od strane ovlaštenog ljekara. Sadržaji koji se nalaze na www.woerwagpharma.de ne mogu i ne smiju se koristiti za izradu samostalnih dijagnoza i/ili samoliječenje. Također obratite pažnju na odricanje odgovornosti i naše informacije o pravima na slike.